Se você está se preparando para correr uma prova de 5Km e não sabe o que comer antes da prova, veja as dicas abaixo: . Evite consumir alimentos com ricos em fibras e em gorduras antes da prova para não haver nenhum desconforto gástrico; . Consuma carboidratos com...
Muitas pessoas me perguntam em consulta: mas o que faz uma Nutricionista Funcional? Eu como Nutricionista Funcional, formada há mais de 10 anos, escolho cada alimentos para o meu paciente de acordo com a função que este vai exercer dentro do organismo. Não posso pensar num alimento...
Com esse calor, nada melhor que um suco bem diurético para diminuir a retenção de líquidos. Não é mesmo? Por isso, gostaria de compartilhar com vocês um receita super fácil de fazer e bem gostosa! Ingredientes 150ml de água 1 fatia média de melão orange 1 punhado de folhas de salsinha 1...
A farinha de feijão branco é rica em uma proteína de reserva chamada faseolamina. Ela tem como propriedade inibir a atividade da enzima alfa-amilase, que é a responsável por transformar o amido presente em alimentos com contem carboidratos em glicose (açúcar). Ao inibir a alfa-amilase, parte dos...
As festas de final de ano já passaram e você ainda tem damascos em casa? Saiba que eles possuem vários benefícios para a nossa saúde, além de poderem compor lanchinhos saudáveis e práticos! - Apresenta vitaminas C e A, potássio, ferro e fibras na composição. . Funciona como...
O Ano Novo já começou e quais são os planos para os cuidados da sua saúde? Sua saúde está em primeiro lugar SEMPRE! Lembre-se que a estética será consequência se você se cuidar. Estabeleça metas, organize sua rotina e coloque em prática todos os cuidados que terá com...
Um novo ano está começando e essa é uma excelente oportunidade para dar continuidade ou iniciar uma alimentação mais saudável. Para te ajudar, hoje fica a dica das frutas do mês de janeiro. Aproveite a época do abacate, figo, mamão, abacaxi, manga, maracujá, uva e melancia. Aproveite o...
Fazer uma alimentação detoxficante após as festas pode contribuir para eliminar todas as impurezas e sobrecargas adquiridas nessa época do ano. Para potencializar esse processo evite: alimentos industrializados com corantes e conservantes, alimentos com adição de açúcar e adoçantes, refrigerantes e bebida alcoólica. Inclua alimentos de...
Desejo para todos vocês que me acompanham um 2017 repleto de saúde, alegrias e realizações! Que esse Ano Novo seja leve, feliz e muito melhor que o ano que passou. ...
Gostaria de agradecer todos os pacientes que confiaram no meu trabalho durante esse ano todo. Mais uma ano se passou e muitas histórias e muitos momentos alegres, desafiadores e únicos vivi no consultório em 2016. Com certeza termino esse ano mais madura, mais feliz e mais segura de...