Efeitos do Álcool no processo de Emagrecimento

Durante o processo de emagrecimento um dos órgãos que é bastante exigido é o fígado, pois é nele onde várias substâncias são biotransformadas para serem eliminadas. Desta forma, reduzir o álcool durante este processo é muito importante, visto que ele é metabolizado principalmente pelo fígado após sua ingestão. Além disso, as bebidas alcoólicas, em sua […]

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Você sabe o que é Matchá?

  MATCHA é extraído da mesma planta que o chá verde (Camelia Sinensis) e possui um sabor mais suave, mesmo sendo muito mais potente, com 137 vezes mais catequinas (antioxidantes). É também fonte abundante de L-Teanina, substância que traz foco e calma para a mente. Por isso meditadores e executivos amam o Matcha, um auxílio para a concentração […]

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Palatinose

Você já ouviu falar em Palatinose? Quem passa em consulta comigo sabe que eu indico muito em pré-treino onde o foco é perda de gordura. A palatinose, que também pode ser chamada de isomaltulose, é um carboidrato totalmente digerível formado por glicose e frutose, ou seja, uma sacarose. Ela é derivada das fontes de sacarose, […]

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Dia de fazer Detox!

Já dei diversas dicas por aqui após épocas do ano mais críticas: Natal, Ano Novo, Carnaval … agora chegou a hora de fazer um Detox após a Páscoa! Aproveite essa semana para incluir alimentos potencialize a eliminação de impurezas! Alimentos como: couve, brócolis, couve-flor, repolho, broto de alfafa, alcachofra, hortelã, salsinha … são uns deles! […]

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Compulsão por doces

Muitas vezes comprometemos um dia ou uma semana inteira de alimentação regrada por conta da vontade incontrolável de comer um doce. Você já sentiu isso? O problema é parar no primeiro doce … às vezes vai um, dois, três …  não é mesmo? Quando consumimos muitos doces, o ganho de peso é sobretudo em gordura […]

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Álcool X Emagrecimento

      Há quem diga que o que engorda mesmo são os petiscos que ingerimos com a bebida alcoólica. Será? Grande parte do álcool é jogado na corrente sanguínea até ser gradualmente processado pelo fígado. O organismo entende o álcool como tóxico e por este motivo o desempenho nas atividades físicas e o metabolismo […]

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Benefícios dos Chás

      O chá é a segunda bebida mais consumida do mundo, atrás apenas da água. Estima-se que sejam consumidas 3 bilhões de xícaras do produto por dia. Além de aquecer o corpo e proporcionar sensação de aconchego, o chá pode ser utilizado para ajudar nos problemas de saúde, como má digestão, ansiedade, insônia, […]

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Alimentos para diminuir a celulite!

A maioria das mulheres faz atividade física para acabar com a celulite, certo? No entanto, a celulite é uma inflamação crônica das células, caracterizada pela presença de gordura aprisionada nos tecidos, que comprime os vasos sanguíneos e linfáticos, dificultando a renovação celular e a circulação, além de dificultar as atividades funcionais das células dos tecidos […]

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Farinha de Feijão Branco

A farinha de feijão branco é rica em uma proteína de reserva chamada faseolamina. Ela tem como propriedade inibir a atividade da enzima alfa-amilase, que é a responsável por transformar o amido presente em alimentos com contem carboidratos em glicose (açúcar). Ao inibir a alfa-amilase, parte dos carboidratos consumidos não são digeridos e são eliminados […]

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Ano novo, saúde nova?

O Ano Novo já começou e quais são os planos para os cuidados da sua saúde? Sua saúde está em primeiro lugar SEMPRE! Lembre-se que a estética será consequência se você se cuidar. Estabeleça metas, organize sua rotina e coloque em prática todos os cuidados que terá com ela durante 2017. Pense qual atividade física sente […]

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