Fazer uma alimentação detoxficante após as festas pode contribuir para eliminar todas as impurezas e sobrecargas adquiridas nessa época do ano. Para potencializar esse processo evite: alimentos industrializados com corantes e conservantes, alimentos com adição de açúcar e adoçantes, refrigerantes e bebida alcoólica. Inclua alimentos de...
A tapioca tornou-se um dos alimentos da moda, mas nem tudo o que dizem por aí é verdade...
Para reduzir a barriga temos que apostar nos alimentos anti-inflamatórios, pois diminuindo a inflamação da gordura concentrada nessa região as medidas, com certeza, diminuirão. Veja alguns deles: . Pimenta - principalmente as ardidas . Chá verde - 2 a 3 xícaras ao dia - 1 saquinho para cada 250ml...
Atualmente existem alguns estudos que comprovam os benefícios com relação à queima de gordura e o treino aeróbico em jejum (AEJ). No entanto, esse tipo de treinamento só é indicado quando a pessoa tem o acompanhamento com um profissional qualificado e está muito bem treinada para...
Muitas pessoas tomam a L-carnitina como suplemento para ajudar no processo de emagrecimento por meio da utilização de ácidos graxos livres pelos músculos. No entanto, a carnitina é formada nos rins, no cérebro e no fígado através do consumo proteico, utilizando dois aminoácidos (lisina e metionina), algumas...
Depois de conhecermos o açúcar de coco no post da semana passada, vamos agora saber mais sobre o adoçante Stevia. Muitas pessoas ainda preferem substituir o açúcar por adoçante, por conta da quantidade de calorias e benefícios a saúde. Hoje o mais indicado para quem está em processo...
Muitas pessoas me perguntam: Qual o melhor pão para quem está querendo perder peso? Minha resposta é: não existe um pão ideal, portanto varie-os! O que torna um pão alergênico, inflamatório ou inadequado para cada pessoa é o consumo excessivo e repetitivo. Cada grão ou farinha que compõe...
Hoje aqui em São Paulo deu uma esfriada e para não ter desculpas para "sair da linha" resolvi montar uma opção de sopa para fazer no jantar! Espero que goste ;) Sopa Detox Ingredientes 8 ramos de brócolis 1 xícara de couve picada 2 inhames descascados 1/2 xícara de quinoa em grãos 1...
Se você entender como funciona seu cérebro, conseguirá supri-lo de pensamentos e sensações favoráveis e usará 100% de sua capacidade a seu favor. Nossa mente tem duas funções: mente consciente ou racional e mente subconsciente ou irracional. Você pensa com a mente consciente e o que...
Rico em gordura saturada (90%), o óleo de coco pode ser aquecido e utilizado no preparo de receitas, pois a luz e o calor não diminuem suas propriedades nutricionais. Ele possui compostos bioativos capazes de fornecer benefícios ao organismo, inclusive prevenir doenças causadas por microorganismos: o ácido...