Hoje aqui em São Paulo deu uma esfriada e para não ter desculpas para "sair da linha" resolvi montar uma opção de sopa para fazer no jantar! Espero que goste ;) Sopa Detox Ingredientes 8 ramos de brócolis 1 xícara de couve picada 2 inhames descascados 1/2 xícara de quinoa em grãos 1...
Se você entender como funciona seu cérebro, conseguirá supri-lo de pensamentos e sensações favoráveis e usará 100% de sua capacidade a seu favor. Nossa mente tem duas funções: mente consciente ou racional e mente subconsciente ou irracional. Você pensa com a mente consciente e o que...
Olá, Pessoal! Finalmente consegui parar para escrever meu primeiro post aqui! Espero que todos vocês que me acompanham tenham um ano maravilhoso e cheio de saúde. Desejo que seja um ano de cuidados e muito zelo pela saúde, corpo e mente! Semana que vem retomarei os meus post com receitas,...
A celulite é uma inflamação crônica das células, caracterizada pela presença de gordura aprisionada nos tecidos, que comprime os vasos sanguíneos e linfáticos, dificultando a renovação celular e a circulação, além de dificultar as atividades funcionais das células dos tecidos dérmico e subcutâneo. Desta maneira, para...
São ricos em ferro, ácido fólico, cálcio, magnésio, potássio e clorofila (pigmento com função detoxficante). Por serem ricos em magnésio, podem ser considerados calmantes, diminuindo estresse e ansiedade, além de relaxantes de músculos, artérias e nervos excitados. O ferro que possuem dependem do consumo associado à vitamina C para...
Rico em gordura saturada (90%), o óleo de coco pode ser aquecido e utilizado no preparo de receitas, pois a luz e o calor não diminuem suas propriedades nutricionais. Ele possui compostos bioativos capazes de fornecer benefícios ao organismo, inclusive prevenir doenças causadas por microorganismos: o ácido...
A perda rápida de peso durante a amamentação pode representar um risco ao bebê, pois pode levar a liberação de toxinas, normalmente armazenadas na gordura, para a corrente sanguínea, elevando a quantidade dessas substâncias no leite. É importante lembrar que a produção de leite será maior...
Chegou a época de uma frutinha que eu adoro, a cereja! Ela combate os radicais livres e processos inflamatório, além de atuar fortalecimento do sistema imunológico. É uma excelente fonte de vitamina B1, B2 e C, betacaroteno, magnésio, ácido fólico, cálcio, melatonina (hormônio que possui uma...
Quem passa em consulta comigo sabe o quanto eu AMO canela :) A canela é uma especiaria que apresenta um alto potencial termogênico e anti-inflamatório, podendo auxiliar no processo de emagrecimento. Costumo pedir para meus pacientes colocarem a versão em pó em frutas, salada de frutas, panquecas, sucos e...
A biomassa de banana verde é uma massa feita com a banana verde cozida, a qual possui grande quantidade de amido resistente, fibra que o nosso aparelho digestivo não consegue digerir, e boa dose de vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, manganês e fósforo. Como esta...