Planejamento é tudo!

Se você está disposto à melhorar sua alimentação, lembre-se que o primeiro passo é se planejar. Planejamento e organização são fundamentais para que você coloque em prática suas mudanças alimentares.   Faça lista de compras, vá ao mercado, feira ou quitandas para comprar os alimentos que irá precisar na próxima semana! Por ser sábado, hoje […]

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Ano novo, saúde nova?

O Ano Novo já começou e quais são os planos para os cuidados da sua saúde? Sua saúde está em primeiro lugar SEMPRE! Lembre-se que a estética será consequência se você se cuidar. Estabeleça metas, organize sua rotina e coloque em prática todos os cuidados que terá com ela durante 2017. Pense qual atividade física sente […]

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Dicas para não abusar no final do ano!

CHEGOU DEZEMBRO!! As festas de fim de ano estão aí e começam as séries de confraternizações de final de ano! Mas como não sair da linha com tantos eventos?   Primeira dica: nunca vá a uma confraternização com fome. Faça sempre uma refeição rica em proteína e fibras antes de sair de casa ou do […]

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O que são Antioxidantes?

Antioxidantes são compostos presentes principalmente em frutas, legume e folhas, que são capazes de proteger as células do nosso corpo. O papel dos antioxidantes é proteger as células sadias do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres, que são constantemente formados no nosso corpo pela respiração, prática de atividade física, poluição e alimentação inadequada. Desta […]

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Alimentação na Gestação

Você está gestante ou conhece alguma futura mamãe? Veja abaixo uma lista de alimentos que precisam estar presentes no cardápio da gestante! Frutas, legumes e folhas de forma variada – são as principais fontes de vitaminas e minerais importantes para o período da gestação; Folhas e vegetais verdes escuros – fontes ricas em ferro, ácido fólico, […]

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Nutrição Funcional na Gestação

Estou acompanhando algumas gestantes lá na Clínica Villa Vita e fico muito feliz por ver o resultado da Nutrição Funcional ao longo dos meses de gestação de cada uma delas. Se você estiver pensando em engravidar ou já está grávida, cuide da sua alimentação, pois acredito que esta seja a etapa mais importante da vida […]

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