Vou falar hoje sobre uma pequena planta cheia de flores cor-de-rosa escura: a Cranberry! Outubro é sua época, embora seja muito difícil encontrá-la fresca nos nossos mercados. Rica em antioxidante, Vitamina C, ácido salicílico e com apenas 45 calorias por xícara, você consegue encontrar esta frutinha...
Olá, Pessoal! Finalmente consegui parar para escrever meu primeiro post aqui! Espero que todos vocês que me acompanham tenham um ano maravilhoso e cheio de saúde. Desejo que seja um ano de cuidados e muito zelo pela saúde, corpo e mente! Semana que vem retomarei os meus post com receitas,...
Quem passa em consulta comigo sabe o quanto eu AMO canela :) A canela é uma especiaria que apresenta um alto potencial termogênico e anti-inflamatório, podendo auxiliar no processo de emagrecimento. Costumo pedir para meus pacientes colocarem a versão em pó em frutas, salada de frutas, panquecas, sucos e...
Pessoal, No próximo dia 14 de setembro farei na Clínica Villa Vita um Workshop com receitas de Sucos e Shakes Funcionais. Durante a preparação das receitas explicarei a função de cada uma delas e todas serão degustadas ;) . Garanta sua inscrição ! ...
A Bioimpedância é um exame que realizo em apenas 40 segundos no consultório através do equipamento InBody, que utiliza uma avançada tecnologia para avaliar: Água corporal total Massa de gordura total Massa muscular esquelética IMC - Índice de Massa Corporal % de gordura corporal Massa massa de cada segmento corporal Gordura de cada segmento corporal Relação cintura-quadril Taxa...
Depois de alguns meses sumida daqui do Blog, estou de volta =) Várias novidades e assuntos fresquinhos logo estarão por aqui!! Aproveite e me acompanhe lá no Instagram - @nutrimariduro ....
Como esse final de semana terei 20 horas de aula na Pós de Nutrição Esportiva Funcional, resolvi escrever um post sobre os benefícios do Suco de Uva Integral Orgânico na prática de atividade física. O suco de uva é rico em resveratrol, o qual é um...
Gente, Queria me desculpar por ter sumido tanto aqui do blog! A correria de mãe, de esposa e do consultório tirou ocupou o meu tempo para escrever os posts. Mas eu me comprometo em escrever pelo menos um post semanal. Ok? Amanhã já terá um post novinho e especial para...
Hoje é o Dia da Nutricionista! Acredito que minha profissão começou desde o dia em que iniciei minha faculdade de Nutrição em fevereiro de 2002, onde pude começar a ter acesso às informações que mudariam a minha vida. Muito obrigada por toda a confiança no meu trabalho...
Na edição deste mês da Dieta Já, auxiliei na pauta "Jantar completo com uma frigideira" com receitas práticas que utilizam somente um utensílio. Confira uma das receitas da revista - Filé de Peixe ao Molho de Laranja - que possui apenas 270kcal por filé. Ingredientes 4 filés (150gr...