30 abr Anote o que você come!
Você já experimentou anotar o que come diariamente? Muitas vezes não temos noção dos erros deslizes que estamos cometendo na alimentação. Mas, ao colocarmos no papel, começamos a observá-los e conseguimos corrigi-los sem grandes dificuldades. Veja abaixo alguns deslizes que pode estar cometendo sem perceber: Ficar mais de 3 horas sem...