Anote o que você come!

Anote o que você come!

Você já experimentou anotar o que come diariamente?

Muitas vezes não temos noção dos erros deslizes que estamos cometendo na alimentação.

Mas, ao colocarmos no papel, começamos a observá-los e conseguimos corrigi-los sem grandes dificuldades.

 

Veja abaixo alguns deslizes que pode estar cometendo sem perceber:

  • Ficar mais de 3 horas sem comer;
  • Não comer de 2 a 3 porções de frutas diariamente;
  • Beber menos de 1,5L de água ao dia;
  • Não consumir alimentos de cores diferentes;
  • Entre outros.

 

Vale a pena. Experimente!

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