Anote o que você come!

30 abr Anote o que você come!

Você já experimentou anotar o que come diariamente?

Muitas vezes não temos noção dos erros deslizes que estamos cometendo na alimentação.

Mas, ao colocarmos no papel, começamos a observá-los e conseguimos corrigi-los sem grandes dificuldades.

Veja abaixo alguns deslizes que pode estar cometendo sem perceber:

• Ficar mais de 3 horas sem comer;
• Não comer de 2 a 3 porções de frutas diariamente;
• Beber menos de 1,5L de água ao dia;
• Não consumir alimentos de cores diferentes;
• Entre outros.

Vale a pena. Experimente!