Você sabe a diferença entre o sal marinho e sal light?

Você sabe a diferença entre o sal marinho e sal light?

Muitas pessoas me perguntam em consulta qual sal é melhor utilizar: marinho ou light?

Veja quais são as diferenças entre eles.

sal light e sal marinho

 

Sal marinho

Pode ser considerado a opção mais saudável, pois este tipo de sal não passa pelo processo de refinamento, garantindo em sua composição nutrientes como flúor, cálcio, magnésio e iodo natural. Não contém aditivos, como o sal refinado – considerado o menos saudável, pois além de perder todos os nutrientes originais, recebe produtos químicos pra mantê-lo branquinho e solto.

Sal light

O produto tem 50% do cloreto de sódio substituído por cloreto de potássio. É indicado para quem precisa diminuir a ingestão de sódio, como os hipertensos ou portadores de insuficiência cardíaca. Também é válido para reduzir a retenção de líquido. Mas vale ressaltar que deve ser evitado por pessoas com problemas renais, pois estas necessitam de uma ingestão de potássio regulada.

18 Comments
  • cassiana
    Posted at 22:04h, 11 agosto Responder

    mais qual e melhor usar no dia a dia

    • Mariana Duro
      Posted at 15:17h, 16 setembro Responder

      Cassiana, você pode optar pelo sal marinho. Beijos!

  • Aline
    Posted at 17:49h, 16 outubro Responder

    para quem tem hipotiroidismo, qual é o melhor?

  • Rosa siqueira
    Posted at 09:39h, 26 outubro Responder

    Qua melhor sal…

  • Antonio Ribeiro
    Posted at 21:21h, 01 janeiro Responder

    Cara, uma tristeza esse sal light. Nunca mais. É ainda pior que o glutamato monossódico. Altera o sabor do alimento e deixa um ressaibo desagradável.

  • Marilane
    Posted at 10:43h, 03 janeiro Responder

    para quem tem hipotiroidismo, qual é o melhor? o melhor tipo de sal o light ou o marinho?

  • Ana
    Posted at 11:59h, 27 julho Responder

    Olá,estou fazendo dieta e exercícios,mas tenho muita retenção de líquido,à anos eu uso o sal marinho e não adianta nada para a retenção,será que se eu usar o light vai me ajudar? Obrigada!

    • Mariana Duro
      Posted at 22:48h, 10 agosto Responder

      Seria uma alternativa, Ana! Mas o ideal seria você observar se não está consumindo muitos alimentos com alto teor de sódio.
      Um beijo!

  • Tamires
    Posted at 21:18h, 16 agosto Responder

    Para quem faz dieta para emagrecer qual o melhor

    • Mariana Duro
      Posted at 21:38h, 21 agosto Responder

      Tamires,
      O tipo de alimentação a ser seguida para perda de peso tem que ser individualizada. Não exite UMA melhor 😉

  • Sil
    Posted at 13:35h, 31 agosto Responder

    Sou hipertensa. Posso usar o sal light?

    • Mariana Duro
      Posted at 10:35h, 16 setembro Responder

      Pode sim, Sil. Mas mantenha a moderação como os demais tipos de sal.

  • Suzana
    Posted at 11:42h, 20 julho Responder

    Eu sou hipertensa, qual sal é melhor? Posso usar o sal marinho?

    • Mariana Duro
      Posted at 09:30h, 25 setembro Responder

      Suzana, o ideal é sempre usar qualquer sal em pequena quantidade. O sal light, por ter redução de sódio, pode ser uma boa opção!

  • Fernanda
    Posted at 17:22h, 14 abril Responder

    Para quem tem doença parenquimatosa renal bilateral, qual a melhor opção: O light ou o marinho?

    • Mariana Duro
      Posted at 12:19h, 16 outubro Responder

      Ambos são indicados num consumo moderado.

    • Mariana Duro
      Posted at 18:10h, 17 novembro Responder

      Acredito que ambos poderão ser usados em pequena quantidade. Converse com o profissional que te acompanha.

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