Fuja do Peito de Peru!

  Tem muita gente que consome peito de peru por ser uma opção “levinha” e light . No entanto, não canso de explicar para os meus pacientes que de inocente e saudável esse embutido não tem nada!     Veja alguns motivos para NÃO consumi-lo:   • Riquíssimo em sódio, 2 fatias apresentam 20% da recomendação total […]

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Smoothie Detox

  Que tal fazer um Smoothie Detox para eliminar as impurezas do organismo formadas no final de semana? Seus componentes exercem uma limpeza hepática que, consequentemente, geram energia, disposição e melhoram a diurese (retenção de líquidos). Ingredientes . 150ml de chá verde gelado . Suco de 1 limão . 1/2 kiwi . 1/2 banana congelada . 1 pires […]

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Diminua o Inchaço

Uma das queixas que mais escuto em consulta é o inchaço. Por isso, separei 10 dicas para diminuir a retenção de líquidos. Veja se te ajuda. 1. Inclua alimentos verdes escuros nas suas refeições, como brócolis, couve, rúcula, agrião, escarola e espinafre, por exemplo, pois apresentam grande quantidade de clorofila e potássio em suas composições, […]

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