Ácido Fólico

  Auxiliando na prevenção de doenças cardíacas,  AVC’s e más formações durante a gestação, a vitamina B9, também conhecida como ácido fólico é extremamente importante na nossa saúde. Assim como todas as vitaminas, também precisamos repor o ácido fólico no nosso organismo e para isso é recomendado ingerir verduras com a cor verde escura (brócolis, […]

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Alimentação na Gestação

Hoje o post vai para as futuras mamães! Muitas gestantes sofrem com os enjoos e não sabem o que fazer para amenizar os sintomas. Embora não seja regra, eles são mais comuns no período da manhã. Desta maneira, é importante evitar excesso de líquidos no período da manhã para não piorar o sintoma. Minha sugestão […]

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Alimentação na Gestação

Você está gestante ou conhece alguma futura mamãe? Veja abaixo uma lista de alimentos que precisam estar presentes no cardápio da gestante! Frutas, legumes e folhas de forma variada – são as principais fontes de vitaminas e minerais importantes para o período da gestação; Folhas e vegetais verdes escuros – fontes ricas em ferro, ácido fólico, […]

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Como melhorar o enjoo na gravidez

Embora não seja regra, os enjoos são mais comuns no período da manhã (enjoos matinais). Desta maneira, é importante evitar excesso de líquidos no período da manhã para não piorar a sensação de enjoo. Minha sugestão é deixar alimentos sólidos como biscoitos integrais, de polvilho ou de arroz ao lodo da cama, para a gestante […]

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Nutrição Funcional na Gestação

Estou acompanhando algumas gestantes lá na Clínica Villa Vita e fico muito feliz por ver o resultado da Nutrição Funcional ao longo dos meses de gestação de cada uma delas. Se você estiver pensando em engravidar ou já está grávida, cuide da sua alimentação, pois acredito que esta seja a etapa mais importante da vida […]

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