Nesta semana em que estou falando sobre a utilização de alimentos no combate à celulite, hoje é o dia da laranja! Parece estranho pensar que esta fruta tão comum e barata pode fazer um "bem danado" para este mal que atinge a mulherada. Por ser rica no...
Conforme falei no post de ontem, nesta semana falarei sobre alguns alimentos que combatem a celulite. Resolvi começar por um grupo que eu AMO - as frutas vermelhas e roxas - amora, framboesa, mirtilo, açaí e uva roxa, por exemplo. Digo isso tanto pelo próprio...
A celulite é uma inflamação crônica das células, caracterizada pela presença de gordura aprisionada nos tecidos, que comprime os vasos sanguíneos e linfáticos, dificultando a renovação celular e a circulação, além de dificultar as atividades funcionais das células dos tecidos dérmico e subcutâneo. Desta maneira, para...
Muitas pessoas pensam que beber muita água durante o dia (acima de 4 litros, por exemplo) pode ser um ponto positivo para a saúde e até para o emagrecimento. No entanto, a ingestão frequente de água em grandes quantidades pode provocar uma produção excessiva de urina...
Sabe aquele velho ditado popular "Melhor prevenir do que remediar" ? Essa é a ideia da Nutrição Funcional, pois o tratamento é sempre centrado no paciente e não na doença. Resolvi escrever um post sobre isso, pois vejo chegar diariamente no consultório pessoas preocupadas em focar no diagnóstico médico,...
Quer trocar o pão do café da manhã para potencializar a perda de gordura abdominal, mas não sabe por qual alimento? Que tal a batata-doce? Ela é uma ótima fonte de carboidrato e apresenta menor índice glicêmico que a batata inglesa e que o pão branco. Isso significa...
Amora, framboesa, mirtilo, por exemplo, são frutas que, além de apresentarem o ácido elágico, que evita o envelhecimento precoce das células, são ricas em protoantocianidina, flavonoide com atividade anti-inflamatória e que fortalecem os vasos sanguíneos. Vale ressaltar que também são ricas em vitamina C, auxiliando na...
Muitas pessoas me perguntam em consulta qual sal é melhor utilizar: marinho ou light? Veja quais são as diferenças entre eles. Sal marinho Pode ser considerado a opção mais saudável, pois este tipo de sal não passa pelo processo de refinamento, garantindo em sua composição nutrientes como flúor,...
Uma das queixas que mais escuto em consulta é o inchaço. Por isso, separei 10 dicas para diminuir a retenção de líquidos. Veja se te ajuda. 1. Inclua alimentos verdes escuros nas suas refeições, como brócolis, couve, rúcula, agrião, escarola e espinafre, por exemplo, pois apresentam grande...