A Bioimpedância é um exame que realizo em apenas 40 segundos no consultório através do equipamento InBody, que utiliza uma avançada tecnologia para avaliar: Água corporal total Massa de gordura total Massa muscular esquelética IMC - Índice de Massa Corporal % de gordura corporal Massa massa de cada segmento corporal Gordura de cada segmento corporal Relação cintura-quadril Taxa...
A clorofila é o pigmento verde das plantas (folhas, legumes e algas) que auxilia no processo de limpeza hepática. Desta maneira, ao deixar o fígado menos sobrecarregado de substâncias tóxicas, o processo de emagrecimento é facilitado. Vale ressaltar, que ela também favorece a diminuição da retenção de...
Resolvi escrever este post, pois muitas pessoas vem no meu consultório relatando não consumir o feijão por medo de engordar. No entanto, o feijão é uma excelente fonte de fibras e proteínas, componentes que lentificam o esvaziamento gástrico, proporcionando maior saciedade. Isto faz com que a...
O óleo de abacate (Persea americana Mill) é rico em betasitosterol, que pode ajudar no emagrecimento por reduzir os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura na região abdominal. Ao ser ingerido junto às refeições, o betasitosterol se associa...
Que tal aproveitar o final de semana para fazer uma salada proteica e deliciosa? Salada com Shitake Ingredientes ½ prato de mesa de agrião ½ prato de mesa de alface 6 tomates cereja 2 colheres de sopa de brócolis 1 colher de sopa de cenoura ralada 2 fatias de tofu 1 xícara de shitake 1...
Você sabe o que é a Dieta Paleolítica? A dieta paleolítica tem como princípio básico ser uma alimentação que volta à dos nossos ancestrais, ou seja, a alimentação primitiva de quando não havia a tecnologia que temos hoje, com alimentos industrializados, ricos em “calorias vazias” e...
Tem muita gente que consome peito de peru por ser uma opção "levinha" e light . No entanto, não canso de explicar para os meus pacientes que de inocente e saudável esse embutido não tem nada! Veja alguns motivos para NÃO consumi-lo: • Riquíssimo em sódio, 2 fatias apresentam 20%...
Pessoal, No dia 2 de agosto terá aqui em São Paulo o 5° Glúten Free e o 3°Zero Lactose. Estarei lá para trazer todas as novidades e informações para vocês!! Faça também sua inscrição. Quem tiver interesse, as inscrições já estão abertas. Site: www.glutenfreebrasil.com Fan Page: https://www.facebook.com/EventoGlutenFreeSP Instagram: @glutenfreebrasil...
O café da manhã é importante, pois é a primeira refeição que o nosso organismo tem acesso depois de horas de jejum. As reservas de energia estão baixas ao acordarmos, pois mesmo em repouso o nosso corpo continua gastando energia para manter nossas funções vitais (atividade...
O nosso organismo trabalha o tempo todo para manter o pH do sangue entre 7,3 e 7,4 (levemente alcalino), visto que o pH varia na escala de 0 a 14. Neste pH, as células conseguem armazenar nutrientes dentro delas em proporções adequadas para realizar suas funções,...