fevereiro 2017

Estamos no meio da folia! Não se esqueça de manter-se bem alimentado e hidratado para aguentar o ritmo do Carnaval. Faça um café da manhã reforçado, alimente-se com carboidratos integrais, frutas, proteínas e boas gorduras (como as castanhas, coco e abacate). Prefira alimentos leves e abuse de líquidos,...

Estamos no meio do carnaval e muita gente ainda tem dúvida se bebida alcoólica engorda ou não. Que tal num sábado de carnaval darmos uma olhada no valor calórico de algumas das “biritas” mais famosas e queridas: - Cerveja (355mls) - 150 calorias; - Uísque (50mls) - 120 calorias; -...

      Há quem diga que o que engorda mesmo são os petiscos que ingerimos com a bebida alcoólica. Será? Grande parte do álcool é jogado na corrente sanguínea até ser gradualmente processado pelo fígado. O organismo entende o álcool como tóxico e por este motivo o desempenho nas...

Você já ouviu falar sobre a Castanha de Baru? Além de deliciosa, pode ter um papel muito interessante para a sua saúde. Pertencente ao grupo das oleaginosas, esta castanha é pouco conhecida por aqui, mas é muito comum em regiões como Goiás, norte de Minas Gerais, Mato Grosso...

      O chá é a segunda bebida mais consumida do mundo, atrás apenas da água. Estima-se que sejam consumidas 3 bilhões de xícaras do produto por dia. Além de aquecer o corpo e proporcionar sensação de aconchego, o chá pode ser utilizado para ajudar nos problemas de...

O BCAA é um composto formado por três aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos pelo nosso corpo. Para obtê-los, precisamos de uma alimentação com fontes proteicas ou em forma de suplementação. Durante o exercício, o corpo necessita de nutrientes para repor a energia gasta.  Se...

Muitas vezes nos habituamos a comprar remédios por conta própria para diversas situações, mas esquecemos dos remédios mais naturais que existem: os ALIMENTOS. A compra e o consumo de frutas, verduras e legumes traz diversos benefícios à saúde, e por muitas vezes, eliminam a necessidade de...