24 jan Vitamina K
Quando pensamos em saúde, automaticamente lembramos de diversas partes do nosso corpo, mas dificilmente pensamos na saúde dos nossos ossos. Não é mesmo?
Em alimentos como: agrião, rúcula, couve-flor, nabo, alface e outros vegetais verde-escuros, bem como as castanhas e ovos a quantidade de Vitamina K é enorme e pode auxiliar na fixação do cálcio nos ossos!
A vitamina K também melhorar a coagulação do sangue, atua no funcionamento cerebral, controla a ação do açúcar no sangue, tem ação anti-inflamatória e diversos outros benefícios.
Inclua alimentos que contenham esta vitamina na sua alimentação e aproveite todas as vantagens.
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