24 nov Ácido Fólico
Auxiliando na prevenção de doenças cardíacas, AVC’s e más formações durante a gestação, a vitamina B9, também conhecida como ácido fólico é extremamente importante na nossa saúde.
Assim como todas as vitaminas, também precisamos repor o ácido fólico no nosso organismo e para isso é recomendado ingerir verduras com a cor verde escura (brócolis, rúcula, espinafre, couve, escarola e agrião, por exemplo) e grãos integrais (feijão, lentilha, grão de bico e quinoa, por exemplo).
A presença desta vitamina também ajuda no tratamento de distúrbios mentais e emocionais, por isso aproveite todos os benefícios que os alimentos ricos em B9 podem trazer à sua saúde!
Na hora da feira, invista em verduras escuras!
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