Suco de Uva Orgânico no Exercício Físico

Suco de Uva Orgânico no Exercício Físico

Como esse final de semana terei 20 horas de aula na Pós de Nutrição Esportiva Funcional,  resolvi escrever um post sobre os benefícios do Suco de Uva Integral Orgânico na prática de atividade física.

 

Suco de Uva Integral

 

O suco de uva é rico em resveratrol, o qual é um potente antioxidante capaz de favorecer a síntese de novas mitocôndrias (local da célula responsável por produzir energia).

Por ser antioxidante, ele também modula o estresse oxidativo e o dano muscular induzido pelo exercício físico.

Mas você pode estar se perguntando, mas por que orgânico?

Porque a uva infelizmente é um dos alimentos com maior teor de agrotóxicos, segundo a lista divulgada pela Anvisa, e de nada adianta consumir um alimento lotado de agrotóxicos!!

Que tal utilizar um copo de suco de uva integral orgânico como base do seu shake pós treino e ainda adicionar lascas de gengibre para reforçá-lo com um alimento anti-inflamatório?

Fica uma delícia e com alto valor nutritivo!!

 

 

6 Comments
  • Juliana Sampaio
    Posted at 18:22h, 25 abril Responder

    OLÁ! COMECEI A TE SEGUIR NO INSTAGRAM E NO FACE.
    GOSTARIA DE SABER AS PROPORÇÕES SHAKE DE UVA PÓS TREINO.
    COMECEI UMA MUDANÇA DE HÁBITOS NA MINHA VIDA, AINDA NÃO FUI À UMA NUTRICIONISTA, ESTOU TENTANDO POR MINHA CONTA E COM A INFORMAÇÕES QUE CONSIGO SEGUINDO VCS.
    BJOS E BOM TRABALHO!

    • Mariana Duro
      Posted at 13:13h, 28 abril Responder

      Juliana,
      As quantidades são totalmente individualizadas.
      Acredito que seria importante consulta um profissional nutricionista para te orientar as quantidades necessárias para o seu caso.
      Um beijo!

  • Juliana Sampaio
    Posted at 18:23h, 25 abril Responder

    GOSTARIA DE SABER SE DEVO OU NÃO RETIRAR O ARROZ E FEIJÃO DA MINHA DIETA.
    BJO!

    • Mariana Duro
      Posted at 13:12h, 28 abril Responder

      Juliana, tanto o arroz quanto o feijão são excelente fontes nutricionais.
      Não acredito que seja importante retirá-los da alimentação a menos que tenha alguma restrição individual.
      Um abraço!

  • Denise
    Posted at 18:50h, 17 setembro Responder

    Oi Mariana
    Gostaria de te seguir no insta..
    Qual seu endereço virtual?
    Desde já agradeço!

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