10 ago Faz bem beber muita água por dia?
Muitas pessoas pensam que beber muita água durante o dia (acima de 4 litros, por exemplo) pode ser um ponto positivo para a saúde e até para o emagrecimento.
No entanto, a ingestão frequente de água em grandes quantidades pode provocar uma produção excessiva de urina e, consequentemente, uma eliminação exagerada de minerais fundamentais para o bom funcionamento do corpo, como sódio e potássio, podendo causar tremor, confusão mental e até perda da memória, em casos mais graves.
Vale ressaltar que um adulto saudável deve ingerir aproximadamente 35ml de água por quilo de peso ao dia, sendo que esta quantidade pode variar de acordo com o tipo de atividade (física ou da própria rotina) realizada durante o dia.
Quantos copos você tem tomado?
Cuidado com o exagero!
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